Dzieci • 3 min czytania

Mój spokojny plan dnia

Proste ćwiczenie pomagające przewidzieć kolejność wydarzeń i przygotować się na zmianę.

Plan dnia pokazuje, co wydarzy się po kolei. Możesz go narysować, zapisać albo ułożyć z obrazków. Nie musi być idealny — ma Ci pomagać.

Zrób trzy pola

Narysuj pola: TERAZ, POTEM i NA KONIEC. Wpisz lub narysuj jedną czynność w każdym polu.

Spróbuj w praktyce

Czasem plan się zmienia. Narysuj gwiazdkę lub strzałkę jako znak zmiany. Dorosły powinien powiedzieć, co się zmieni i co pozostanie bez zmian.

Wybierz jeden znak oznaczający: „potrzebuję krótkiej przerwy”. Pokaż go dorosłemu, zanim napięcie stanie się bardzo duże.